Fisiología del Ejercicio: Músculos, Metabolismo y Sistema Nervioso en el Rendimiento Deportivo

Fisiología Muscular y Unidades Motoras

1. Indica cuál de estas afirmaciones es correcta:

   • a. Mediante el entrenamiento podemos transformar fibras FTG en FTO y viceversa.
   • b. Mediante el entrenamiento podemos transformar fibras FT en ST.
   • c. Mediante el entrenamiento podemos transformar fibras ST en FT.

2. Las fibras ST son:

   • a. Muy resistentes a la fatiga.
   • b. Las de mayor diámetro.
   • c. Las fibras que mayor tensión pueden generar.

3. Señala cuál de estas afirmaciones referidas a las unidades motoras es falsa:

   • a. Las fibras musculares de una unidad motora suelen estar juntas en el músculo.
   • b. Una sola motoneurona tiene sinapsis con un promedio de 150 fibras musculares.
   • c. Una fibra muscular no puede ser inervada por más de una motoneurona.

Receptores Sensoriales y Control Motor

4. Los receptores cinestésicos articulares:

   • a. Son conocidos también como corpúsculos de Pacini.
   • b. Ajustan la inhibición refleja de músculos adyacentes cuando detectan trabajo excesivo en una articulación.
   • c. Son los responsables del reflejo de extensión o reflejo miotático.

5. Los órganos tendinosos de Golgi:

   • a. Informan sobre la posición y la velocidad de extensión de los músculos.
   • b. Coordinan a los músculos agonistas y antagonistas.
   • c. Detectan los niveles de tensión muscular.

Metabolismo Energético y Bioenergética del Ejercicio

6. Cuál de estas afirmaciones es correcta:

   • a. De 1 gramo de H.C. se puede obtener más energía que de 1 gramo de grasas.
   • b. De 1 gramo de proteínas se puede obtener más energía que de 1 gr. de grasas.
   • c. De 1 gramo de grasas se puede obtener más energía que de 1 gramo de H.C.

7. En un esprint de 10 segundos de duración, la fuente de energía utilizada es:

   • a. Descomposición del glucógeno por vía anaeróbica.
   • b. ATP y ADP + PC muscular.
   • c. ATP muscular.

8. Las reservas de fosfágenos musculares (ATP, ADP, PC), una vez agotadas (80%), se vuelven a reponer:

   • a. A las tres horas de descanso.
   • b. A los 3-5 minutos de descanso.
   • c. Cuando volvamos a ingerir alimentos.

9. Denominamos proceso anaeróbico láctico al proceso de obtención de energía mediante el cual:

   • a. Descomponemos glucosa y glucógeno en ausencia de oxígeno.
   • b. Descomponemos glucógeno y glucosa con aporte suficiente de oxígeno.
   • c. Utilizamos las reservas de fosfágenos del músculo (ATP, ADP y PC).

10. En un esfuerzo intenso de duración entre 40 y 60 segundos (tipo carrera de 400 m de atletismo), obtenemos la mayor parte del ATP que necesitamos:

    • a. De las reservas de fosfágenos del músculo.
    • b. De la descomposición del glucógeno y la glucosa por vía anaeróbica.
    • c. De la descomposición del glucógeno y la glucosa por vía aeróbica.

11. ¿Qué sustrato energético necesita más oxígeno para ser descompuesto?

    • a. Las grasas.
    • b. El fosfato de creatina (PC).
    • c. El glucógeno.

12. ¿Cuál es el sistema metabólico que proporciona mayor energía para el ejercicio físico?

    • a. El sistema glucolítico o glucólisis anaeróbica.
    • b. El metabolismo aeróbico o sistema oxidativo.
    • c. El sistema ATP-PC.

13. A medida que va aumentando la duración de un esfuerzo (ejemplo: más de dos horas), cobra más importancia la descomposición de:

    • a. El glucógeno.
    • b. Las grasas.
    • c. El fosfato de creatina.

14. Las fibras musculares que tienen más capacidad para obtener energía por vía anaeróbica son:

    • a. Las fibras FT o fibras blancas.
    • b. Las fibras ST o fibras rojas.
    • c. Las fibras YT o fibras amarillas.

15. El VO2 máx. de una persona:

    • a. Es la cantidad de O2 que puede entrar en los pulmones en un esfuerzo máximo.
    • b. No puede mejorarse más de un 20%, pues depende de factores genéticos.
    • c. Puede mejorarse hasta en un 80% con el entrenamiento.

16. El déficit de oxígeno es:

    • a. La diferencia entre el O2 que requiere el organismo en un determinado esfuerzo y el que realmente consume.
    • b. La cantidad de O2 consumido durante la recuperación posterior a un esfuerzo.
    • c. El O2 consumido por las células en función respiratoria interna.

17. El ciclo de Cori consiste en:

    • a. Un test de cicloergómetro para medir el VO2 máx.
    • b. Un ciclo metabólico para obtener fosfato de creatina en el miocardio en esfuerzos muy intensos.
    • c. La resíntesis de ácido láctico en el hígado para obtener de nuevo glucógeno en la recuperación posterior a los esfuerzos intensos.

18. El umbral anaeróbico es el punto a partir del cual:

    • a. El ácido láctico producido hasta estos niveles es eliminado en el mismo músculo.
    • b. Existe un equilibrio entre la formación y la eliminación de lactato.
    • c. La producción de ácido láctico se dispara de forma exagerada.

19. El umbral anaeróbico en sujetos varones regularmente entrenados coincide con unos valores aproximados de frecuencia cardíaca de:

    • a. 170-175 p/m.
    • b. 150-160 p/m.
    • c. 140-150 p/m.

Sistema Nervioso y Control del Movimiento

21. Los músculos esqueléticos (músculos voluntarios) son controlados por:

    • a. Sistema Nervioso Simpático y Parasimpático.
    • b. Sistema Nervioso y Sistema Endocrino.
    • c. Sistema Nervioso Central (Encéfalo y Médula).

22. La velocidad del impulso nervioso es mayor en:

    • a. Fibras mielinizadas.
    • b. Fibras amielínicas.
    • c. No depende de la presencia o no de mielina en el axón.

23. La sinapsis es:

    • a. La prolongación de los somas neuronales a través de los nódulos de Ranvier.
    • b. El citoplasma de la célula de Schwann.
    • c. El lugar de transmisión del impulso nervioso entre dos neuronas o entre una neurona y un órgano efector.

24. Entre los efectos del sistema nervioso parasimpático sobre el organismo se encuentran:

    • a. La disminución de la frecuencia cardíaca y del diámetro de las vías respiratorias.
    • b. El aumento de la frecuencia cardíaca y del diámetro de las vías respiratorias.
    • c. El aumento de la frecuencia cardíaca y la dilatación de las pupilas.

25. Los reflejos son respuestas del sistema nervioso que se producen:

    • a. En la médula espinal.
    • b. En el lóbulo frontal del encéfalo.
    • c. En los ganglios basales.

26. La función de integración en el sistema nervioso la realizan:

    • a. Las neuronas aferentes.
    • b. Las interneuronas.
    • c. Las neuronas eferentes.

27. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones referidas al sistema nervioso es correcta?

    • a. El SNP está compuesto por la médula espinal, el SN Somático y el SN Autónomo.
    • b. El SNC está compuesto por el encéfalo y la médula espinal.
    • c. El SNC está compuesto por el encéfalo, la médula espinal y los nervios raquídeos.

Mecanismos de Contracción Muscular

28. El impulso nervioso se transmite a todas las miofibrillas de la fibra muscular mediante:

    • a. El endomisio.
    • b. Los túbulos transversales (túbulos T).
    • c. La sinapsis neuromuscular.

29. El retículo sarcoplásmico de la fibra muscular:

    • a. Contiene los filamentos de actina y miosina.
    • b. Es el lugar donde se almacena el calcio.
    • c. Se encuentra en los endomisios que rodean las fibras musculares.

30. La unidad funcional básica de la miofibrilla es el sarcómero y está compuesto por una sucesión de las siguientes bandas o zonas:

    • a. Banda I – Banda A – Zona H – Banda A – Banda I.
    • b. Banda A – Banda I – Zona H – Banda I – Banda A.
    • c. Banda I – Banda A – Línea Z – Banda A – Banda I.

31. La zona H de un sarcómero representa:

    • a. Únicamente a los filamentos de miosina.
    • b. Únicamente a los filamentos de actina.
    • c. A los filamentos de actina y miosina.

32. Los filamentos finos están formados por:

    • a. Actina, troponina y tropomiosina.
    • b. Actina.
    • c. Miosina.

33. El papel del calcio en la contracción muscular es:

    • a. Imprescindible, pues su unión con la tropomiosina posibilita la formación de los puentes cruzados entre los filamentos de actina y de miosina.
    • b. Insignificante, centrando su acción principal en el proceso de formación ósea.
    • c. Imprescindible, pues su unión con la troponina posibilita la formación de los puentes cruzados entre los filamentos de actina y de miosina.

34. El ATP necesario para la contracción muscular:

    • a. Se une a las moléculas de tropomiosina descomponiéndose mediante la enzima ATPasa produciendo energía para la contracción.
    • b. Se une a un receptor en la cabeza de la miosina, donde se descompone mediante la enzima ATPasa, produciendo energía para la contracción.
    • c. Se obtiene con una suplementación de calcio en la dieta.

Aspectos del Dolor Muscular y Estructura

35. El dolor muscular post-ejercicio se debe a:

    • a. La formación de cristales de ácido láctico en el músculo.
    • b. El sobreestiramiento de los tejidos conjuntivos del músculo.
    • c. El agotamiento del sistema nervioso durante el ejercicio.

36. El dolor muscular post-ejercicio es:

    • a. Más intenso después de las contracciones excéntricas y menos después de las concéntricas.
    • b. Más intenso después de las contracciones isométricas y menos después de las excéntricas.
    • c. Más intenso después de las contracciones concéntricas y menos después de las excéntricas.

37. El componente elástico de un músculo está formado por:

    • a. Epimisio, perimisio, endomisio, sarcolema de la fibra muscular, tendones, aponeurosis y vainas (tejido conjuntivo o conectivo).
    • b. El tejido muscular propiamente dicho.
    • c. El tendón y el tejido muscular.

38. Un músculo alcanza su capacidad máxima de tensión cuando su longitud es:

    • a. La de reposo.
    • b. Entre un 5-10% más corto que la longitud de reposo.
    • c. Ligeramente más alargado (10-15%) que en reposo.