Entradas etiquetadas con entrenamiento

Fundamentos de Actividad Física, Fitness y Prescripción de Ejercicio

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hace 1 mes
por Javier en

Conceptos Fundamentales

  • Actividad física: Movimiento ejercido por el aparato musculoesquelético con un gasto de energía. Se mide en unidades de trabajo (joules) o en calor general (calorías).
  • Deporte de alto rendimiento: Dista mucho de aportar salud a la persona que lo practica.
  • Fitness: Bienestar fisiológico que aporta las bases para el desempeño físico. Se define como los atributos que las personas tienen para realizar actividades con vigor sin sentir fatiga. Tiene dos componentes: uno relacionado (más…)

Los 14 Mejores Alimentos para Culturistas y Otros Consejos para el Éxito

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hace 1 año
por Javier en

Los 14 Mejores Alimentos para Culturistas

1. Arenques

El arenque es uno de los mejores alimentos para culturistas. Proporciona una cantidad de creatina inigualable por otros alimentos. La creatina es conocida por aumentar la masa muscular y la fuerza, lo que se nota en el gimnasio. Además, potencia la conducción de nutrientes a los músculos, acelerando su recuperación y crecimiento.

2. Uvas

Utiliza esta fruta cuando quieras potenciar tu rendimiento y definir tus abdominales. Se ha demostrado que (más…)

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